In den letzten Jahren begegne ich – wie viele Kolleg*innen – immer mehr Menschen, die nach einer Infektion nicht mehr in ihr gewohntes Leben zurückfinden. Long Covid und ME/CFS berühren nicht nur den Körper, sondern vor allem das Nervensystem in seiner Fähigkeit, Belastung zu regulieren und Sicherheit zu finden.
Manche Menschen scheinen eine unerschöpfliche Fähigkeit zu haben, für andere da zu sein.Sie hören zu, springen ein, übernehmen Verantwortung – oft, bevor jemand überhaupt um Hilfe bittet. Hilfsbereitschaft ist für sie kein Aufwand, sondern fast selbstverständlich.
Wie Frühgeburten das Nervensystem prägen – und wie Heilung möglich wird Manche Menschen kommen zu früh ins Leben – nicht nur im Kalender, sondern auch in ihrem Nervensystem.Eine Frühgeburt bedeutet für ein Baby, in eine Welt zu kommen, für die sein kleiner Körper noch nicht ganz bereit ist. Für viele Eltern ist das eine existenzielle
Kompensationsstrategien verstehen und neue Möglichkeiten für echte Verbindung entdecken Wir alle sehnen uns nach Nähe, Geborgenheit und Verlässlichkeit. Doch wie wir Beziehungen erleben, hängt stark davon ab, welche Erfahrungen wir in unserer frühen Kindheit gemacht haben. Damals haben wir gelernt: Kann ich mich auf meine Bezugsperson verlassen – oder nicht?
Kennst du das Gefühl, innerlich zerrissen zu sein?Ein Teil von dir möchte unbedingt einen Schritt nach vorne gehen – vielleicht einen neuen Job beginnen, eine Beziehung vertiefen oder etwas ausprobieren, das dich reizt. Gleichzeitig meldet sich ein anderer Teil, der Angst hat: „Das ist zu riskant. Was, wenn du scheiterst?“
Berührung ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis und spielt eine entscheidende Rolle für unser emotionales Wohlbefinden. Gerade in herausfordernden Zeiten kann eine einfühlsame Berührung Trost, Sicherheit und Geborgenheit vermitteln.
Kennst du das, wenn du plötzlich bemerkst, wie deine Gedanken von einem zum nächsten springen? Eine Spirale, die immer weiterläuft, immer schneller wird und dich schließlich vom Hundertsten ins Tausendste bringt? Bis du den Überblick verlierst und dich verwirrt fühlst. Und das Herausfordernde daran: Obwohl du die Spirale erkennst, denkst du immer weiter. Es fühlt
und wie sich die eigene Geschichte auf die jetzigen Beziehungen auswirken kann. Dies ist ein sehr komplexes Thema und ich versuche mit diesem Beitrag etwas mehr Verständnis für die Wirkung von Traumen auf die Beziehungen zu schaffen.
Trauma ist tief in unserem Körper verankert, und oft erfordert seine Verarbeitung einen Zugang zu den körperlichen Manifestationen des Schmerzes. Als Somatic Experiencing Praktikerin möchte ich die bedeutsame Rolle der Körpererfahrung in der Traumaverarbeitung beleuchten und wie diese Methode einen einzigartigen Weg zur Heilung bietet.
Neulich war ich mit meinen Teenytöchtern im Kino, und wir haben uns „Barbie“ angesehen. Und ich muss sagen, er hat mich begeistert. Er zeigt aus verschiedenen Perspektiven anschaulich, aber auch humorvoll kritisch die gesellschaftliche Stellung von Mann und Frau auf. Und er gibt jedem die Möglichkeit, sich selbst zu reflektieren.
Wenn der Beginn des Tages schon eine Herausforderung ist und die Energie für die täglichen Aufgaben kaum reicht, dann könnte es sein, dass du dich im Überlebensmodus befindest.
Manchmal verfolgen wir Ziele nach einem inneren Drehbuch. Wenn es zum Beispiel in der Familie eine zentrale Botschaft gibt: „Wir sind erfolgreich.“ oder „Alle für den Familienbetrieb.“ oder „Die Reichen stinken ich bleibe Arm.“ oder „Seit Generationen sind wir Rechtsanwälte, Bauern, Kaufleute … – du also auch!“ Und da gäbe es noch viele unterschiedliche Drehbücher