Wenn Gefühle schwerfallen
Über unsere inneren Schutzmechanismen, den Umgang mit schwierigen Emotionen und die Möglichkeit, unserer Lebendigkeit wieder näherzukommen.
Traumasensible Begleitung – ein Raum, in dem Sicherheit wachsen darf
Was brauchen Menschen, wenn sie Belastendes, Überforderndes oder Traumatisches erlebt haben? Vielleicht denken wir zunächst an eine bestimmte Methode, an hilfreiche Übungen oder daran, vergangene Erfahrungen aufzuarbeiten. Doch bevor Veränderung möglich wird, braucht es etwas Grundlegenderes: Sicherheit. Vertrauen. Wertschätzung. Und einen Raum, der haltbar genug ist für all das, was sich zeigen möchte.
Wenn der Körper wieder zu einem vertrauten Ort werden darf
Warum Genesung mit Körperwahrnehmung beginnen kann Viele Menschen, die belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben, können sehr genau erzählen, was ihnen widerfahren ist. Sie haben Zusammenhänge verstanden, ihre Geschichte reflektiert und vielleicht bereits vieles in Worte gefasst. Und dennoch kann es sein, dass der Körper weiterhin reagiert.
Midlifecrisis – oder der Ruf nach einem wahrhaftigeren Leben?
Es gibt Phasen im Leben, die uns leise – manchmal auch sehr deutlich – fragen: War das schon alles?Lebe ich wirklich mein Leben?Oder funktioniere ich vor allem in Rollen, Erwartungen und alten Mustern?
Therapie und körperorientierte Begleitung
Warum beides wertvoll ist – und sich gegenseitig ergänzen kann Wenn wir uns auf den Weg machen, uns selbst besser zu verstehen, stoßen wir früher oder später auf unterschiedliche Formen der Begleitung: klassische Psychotherapie, körperorientierte Ansätze wie Somatic Experiencing oder innere Arbeit mit Anteilen, wie sie im Internal Family Systems (IFS) beschrieben wird. Manchmal entsteht
Sterbebegleitung und Trauer
Wenn Abschied Teil der Beziehung wird Es gibt Momente im Leben, die sich nicht lösen lassen.Die wir nicht „verarbeiten“ können, wie ein Problem.Momente, die uns still machen.Und gleichzeitig zutiefst bewegen. Die Begleitung eines geliebten Menschen am Lebensende ist ein solcher Moment. Sie konfrontiert uns mit dem, was wir nicht kontrollieren können –und lädt uns zugleich
Supervision, Fallreflexion oder Austausch – was hilft Berater:innen wirklich?
Wenn ein Fall nachklingt In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Berater:innen, Pädagog:innen oder Fachpersonen aus psychosozialen Arbeitsfeldern, die mit viel Engagement und Herz Menschen begleiten. Und gleichzeitig erzählen viele von Momenten, die innerlich nachklingen. Eine Sitzung, die nicht ganz loslässt. Eine Situation mit einer Klientin, die Fragen offen lässt. Oder das Gefühl, dass
Hochsensibilität – ein feines Nervensystem
In meiner Arbeit als Therapeutin – und auch als Mutter – begegne ich immer wieder Menschen mit einer besonderen Feinheit. Kinder, die Stimmungen lesen, bevor Worte fallen.Erwachsene, die Zwischentöne wahrnehmen, die anderen entgehen.Menschen, deren Nervensystem viel registriert – manchmal mehr, als ihnen guttut. Der Begriff Hochsensibilität – geprägt unter anderem durch Elaine Aron – beschreibt
Wenn Schweigen laut wird – über Silent Treatment in Paar- und Eltern-Kind-Beziehungen
Es sind nicht immer die lauten Worte, die Beziehungen erschüttern.Manchmal ist es das Schweigen. Dieses Schweigen, das plötzlich zwischen zwei Menschen steht.Im Wohnzimmer. Am Esstisch. Auf dem Flur.Wie eine unsichtbare Wand.
Würde – ein innerer Zustand, kein Etikett
„Würde“ klingt groß, fast feierlich. Gleichzeitig ist sie etwas zutiefst Alltägliches: wie wir mit uns selbst sprechen, wie wir Grenzen setzen, wie wir uns berühren lassen – oder eben nicht. Der Neurobiologe Gerald Hüther beschreibt in seinem Buch Würde: Was uns stark macht – als Einzelne und als Gesellschaft Würde als etwas, das jedem Menschen
Wenn das Leben stockt – Wie Kreativität unseren inneren Fluss wieder in Bewegung bringt
Unser Leben ist Bewegung. Es verändert sich, entwickelt sich, fließt – mal ruhig, mal wild, mal kaum spürbar, mal überwältigend stark. In vielen Traditionen wird das Leben selbst mit einem Fluss verglichen. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist dieses Bild zentral: Gesundheit bedeutet, dass Energie frei fließen kann. Doch was passiert, wenn dieser Fluss
Warum starke Gefühle keine Fehler sind
Was in uns passiert, wenn Emotionen überrollen – und wie wir ihnen begegnen können Viele Menschen kennen Momente, in denen Gefühle uns scheinbar überrollen:Wut, die wie eine Welle kommt.Angst, die uns den Boden unter den Füßen wegzieht.Traurigkeit, die uns lähmt.