Leidest du unter Antriebslosigkeit, Rückenschmerzen, kalten Füßen und Lenden, schmerzhafter oder keiner Menstruation, bist eher ängstlich und liebst salziges? Dann gehört dein Nieren Qi und Yang gestärkt! Wie du das am besten machen kannst zeige ich dir in meinem neuen Blog Beitrag.
Die Nieren sind bildlich gesprochen unsere Batterien. Eine davon gefüllt mit ursprünglicher Energie, welche wir bei der Entstehung und Geburt von unseren Eltern mit bekommen und die andere wird täglich aufgefüllt. Diese tägliche Energie holt sich der Körper über die Nahrung und der Luft. Es ist also sehr wichtig täglich genügend Qi hinzu zu fügen, damit nicht auf unsere ursprüngliche Batterie zurückgegriffen werden muss.
Dass das Nieren Qi geschwächt ist spürt man unter anderem an Antriebslosigkeit, Energiemangel, Rückenschmerzen, kalten Gliedmaßen und Lenden, Impotenz oder Unfruchtbarkeit, ängstlich, Minderwertigkeitsgefühl sowie keine oder schmerzhafte Menstruation.
Wie gelingt uns eine ordentliche tägliche Zufuhr an Qi? Mit hochwertiger, natürlicher und ausreichender Nahrung. Zusätzlich ist es günstig sich ausreichend an der frischen Luft zu bewegen. Und damit meine ich keinen Hochleistungssport. Es reicht ein Spaziergang oder sogar Gartenarbeit J Das Wichtige dabei ist, dass es Spaß macht und man sich dabei wohl fühlt!
VERMEIDE
- gleich zu Beginn Kaffee. Dieser wirkt absenkend und verletzt unser Nieren Qi. Aber weiche nicht auf Schwarztee oder Grüntee aus. Beides ist bei einer Qi Leere – sprich Energiemangel – nicht zu empfehlen, auch wenn Grüntee gerade in aller Munde ist und angeblich Energie bringt. In der TCM sagen wir, dass dieser nur für Menschen gut ist, welche über ausreichend Qi verfügen.
- Rohkost: Denn Rohkost ist schwer verdaulich und benötigt somit mehr Energie bei der Verdauung.
- Stress: Nicht selten geht uns etwas an die Nieren. Nicht nur Stress sondern auch emotionale Belastungen schwächen uns. Weniger ist manchmal mehr!
- Milchprodukte: Joghurt, Käse, Milch, Frischkäse, Topfen – Sahne und Butter sind in geringen Mengen möglich. Tierische Nahrungsmittel sind generell schwer verdaulich und benötigen ebenso mehr Energie.
BEVORZUGE
- So oft wie möglich gekochte Nahrung – durch den Kochprozess findet bereits ein Verdauungsprozess statt und wir benötigen somit weniger Energie bei der Verdauung. (Keine Angst vor dem Nährstoffverlust beim Kochen – unser Körper kann sowieso die Nährstoffe nur gut aufnehmen, wenn er sie durch eine starke Verdauungskraft aufnehmen kann!)
- Samen und Nüsse in kleinen Mengen (nicht abends!)
- Gekochtes Getreide wie Reis, Hafer, Hirse, Quinoa, Gerste in Kombination mit wärmenden Gewürzen und gedämpftem Obst oder Gemüse
- Gemüsesuppen klar oder püriert (ohne Sahne!) und mit einer ordentlichen Portion an Küchengewürzen
- Selbst gemachte Hühner- oder Rindersuppe
- Bohnen: diese stärken unsere Nieren
- Wurzelgemüse, Kartoffeln, Fenchel und Maroni
Damit kannst du deinen Körper schon mal sehr gut stärken und unterstützen. Du wirst mehr Energie spüren!
Meistens hat man mehrere Disharmonien gleichzeitig. Um einen auf deine Bedürfnisse und Ungleichgewichte abgestimmten Ernährungsplan zu erstellen kontaktiere mich gerne!
Aus meiner Erfahrung spielt Stress und die emotionale Belastung einen wesentlichen Punkt, welcher unser sehr schwächt. Die leistungsorientierte Gesellschaft macht es uns immer schwerer und wir müssen immer mehr leisten. Dadurch geraten viele in Burn Outs und Depressionen. Genauso belasten uns persönliche emotionale Beschwerden. Lass dich unterstützen von einer erfahrenen Person. Es gibt so viele verschiedenen Methoden und alle begleiten dich ein Stück auf deinen Weg. Gerne Berate ich dich dabei!